Come si crea una routine giornaliera e perché è importante?

Avere una routine ti aiuta a controllare la tua vita e abbassare notevolmente i livelli di stress.

Devi stabilire tutte le abitudini da acquisire ed eliminare così le cattive abitudini.

Attivando delle abitudini, si attivano nuove parti di noi. 

Carte e penna alla mano:  la scrittura ferma il pensiero, avere un elenco scritto sulle nuove abitudini e guardarlo più volte nella giornata ci aiuta a imprimerle nella mente, eliminando il disordine mentale.

Quali benefici si ottengono?

• essere più produttivi e concentrati
• la vita diventa più  stabile
• aumenta la felicità
• aumenta la motivazione
• organizzare e programmare le giornate 
• sviluppare una mentalità vincente
• raggiungere i propri obiettivi

Quali possono essere delle buone abitudini?

IL SILENZIO: puoi decidere di meditare, di riflettere o pregare. Dedica 5 minuti al silenzio nella tua mente, per fermare i pensieri negativi.

LA VISUALIZZAZIONE: immagina il futuro, dove sarai e come vorrai essere.

L’AFFERMAZIONE: devi cercare una tua convinzione, in modo che la tua mente inizi a crederci.

ATTIVITA’ FISICA: è necessaria per la salute e fare il carico di energia.

Alcuni consigli: sperimenta quale abitudine ti appartiene di più, e scegli il momento per fare queste abitudini. 

Fai in modo che le routine siano divertenti e rigeneranti. 

Dopo qualche giorno, modifica la tua routine se necessario. Non ti scoraggiare se hai problemi nel rispettare il programma, trova il tuo ritmo, fino ad ottenere una tabella di marcia sostenibile per te.